להדביר עם אמיר
   skorpio@bezeqint.net 

 02-6798039 ,054-4241751 



מירה גל. מאמנת אישית לשיפור ולחיזוק ביטחון עצמי,התמודדות עם פחד במה ופחד קהל.
פסנתרנית, מאמנת ומלווה זמרים (קורפטיציה).

מהו פחד במה?

 
"פחד במה הוא חיה, מפלצת שמסתתרת בקרן זווית מבלי להראות את עצמה אולם אתה יודע שהיא שם ועלולה לצוץ בכל רגע" סר לורנס אוליביה
 
רוב  האנשים  סובלים  ברמה זו  או  אחרת  מפחד  במה.
 
רמה מסויימת של חשש מפני הופעה עשויה לתרום להכנה  יסודית  לקראת  האירוע, שהאדם עומד בפניו, בין אם מדובר בהופעה, ראיון לעבודה, הרצאה או הצגה עצמית ברבים. כאשר פחד הבמה מופיע בעצמה רבה, הוא מחבל במטרה ופוגע באיכות החיים.  
 
 
פחד  במה נוצר  מסיבות  רבות.  חלק מהסיבות הן:
 
*פחד  משיפוטיות ומביקורת
                                            
*פחד  מכישלון
                                             
* התמקדות באני במקום - התמקדות במהות.
                                            
*דימוי עצמי נמוך
                                                                    
 
פחד במה יכול לגרום לתופעות פיזיות כגון: רעד, הזעה, דופק מהיר, ידיים קרות, כאבי בטן,  "פרפרים") כאבי ראש, סחרחורות, עלייה בלחץ הדם ועוד.
 
לעיתים קרובות מופיעים סימפטומים של עצבנות יתר, אי שקט, מצבי רוח משתנים וירידה בבטחון העצמי.
     
בהחלט  לא  נעים! אך יש דרך להתמודד עם התופעה!!!

 
להרשמה  ותיאום  אימון  אישי:
skorpio@bezeqint.net
מ י ר ה   ג ל
054-4241751, 02-6798039
עידכונים וטיפים
  
* הייה/י אופטימי.

* חשוב/י חשיבה חיובית.

* למד/י לראות את הדברים בפרופורציה.

* שום דבר אינו מובן מאליו.כדאי להודות על מה שיש.

* למקרים הפחות מוצלחים התייחס/י  כשיעור ולמד ממנו.

* קח/י זמן להתרווח ולתרגל תרגילי נשימה.-הם מפחיתים מתח.

* למד/י לראות את הטוב שבך.

* דע/י לסלוח לעצמך ולזולת.

* דמיינו את עצמכם מצליחים במטרה שלכם.

* לפני אירוע מרגש שתו הרבה ואכלו מעט.




האתר נבנה במערכת 2all | בניית אתרים